就寝つまり睡眠ですが 私は基本夜中2時ぐらいが眠れる時間らしく ほぼ毎日2時ぐらいに眠りについていると思います 朝は6時半起きなので日中は眠いのなんのって 半身浴を長くしてみたり ストレッチをしてみたり なるべくスマホゲームをやらないようにしたり …